NAPOJE IZOTONICZNE mają za zadanie dostarczyć organizmowi podczas ćwiczeń wodę, węglowodany oraz elektrolity. Bardzo ważne podczas ciężkich i długotrwałych wysiłków.

Napoje hipotoniczne szybciej od izotoników nawadniają organizm, lecz posiadają mniej węglowodanów oraz elektrolitów. Wskazane przy mniej intensywnym wysiłku, trwającym do 1 godziny. 

Napoje hipertoniczne uzupełniają poziom glikogenu w mięśniach zaraz po zakończonym treningu.

Batony - białkowe, energetyczne, białkowo - węglowodanowe - uzupełniają organizm w białka, cukry i tłuszcze. Są traktowane jako przekąska miedzy posiłkami. Dodają energii oraz dają uczucie sytości. Świetne w uzupełnieniu słabo zbilansowanej diety.

Żele energetyczne - skutecznie uzupełniają energię w bardzo szybkim czasie, niezastąpione przy długo trwającym wysiłku fizycznym, np. biegi długodystansowe, jazda na rowerze, pływanie itd., jak również są świetne po treningu .